Appunti

Un allievo durante un residenziale mi ha posto una domanda che mi ha molto intrigata: ‘Può lo yoga mitigare la mia dipendenza dallo zucchero???’.
Il tema è molto interessante. L’assunzione di zucchero genera un picco di dopamina che è l’ormone della motivazione e del piacere e ormai è più che appurato che anche la pratica dello yoga sviluppi nel corpo, fra le varie, anche dopamina. Quindi istintivamente ho pensato che sì, certamente lo yoga può alleviare il bisogno di zucchero, perché stimola le stesse reazioni nel corpo.
Ma, visto che ormai non siamo più abbastanza intelligenti in confronto all’intelligenza artificiale, ho chiesto a LEI e il suo parere mi ha decisamente rincuorata.
Lo yoga aiuta a mitigare la dipendenza da zucchero, perché sostituisce i picchi di dopamina improvvisi generati dagli zuccheri con una produzione di dopamina più stabile e naturale. A differenza dello zucchero, che dopo il picco iniziale causa un calo energetico portando a nuove voglie e innescando così il meccanismo della dipendenza, la dopamina rilasciata con lo yoga è costante e non richiede compensazioni.
IN CONCLUSIONE la pratica regolare dello yoga aumenta stabilmente il livello di dopamina, evitando le impennate e i successivi crolli.
Direi quindi più yoga e meno dolci 🙂