Da prānāyāma a dhāranā: coltivare il respiro per coltivare la mente

Seminario teorico-pratico di hatha yoga

Approfondimento sulla storia e sulla pratica del respiro e su come questa porti, fra le altre cose, a dhāranā.

Nell’introduzione teorica si forniranno da un lato alcuni spunti teorici allo scopo di mettere in luce le concezioni essenziali relative al prānāyāma, dall’altro si farà una rapida carrellata/‘ripasso’ del respiro fisiologico e frazionato e dell’importanza delle tecniche di pulizia delle narici. Approfondiremo anche alcuni aspetti teorici di dhāranā fra cui la sua funzione di introduzione alla meditazione.

Si passerà poi alla parte pratica che prevederà: osservazione del proprio respiro naturale, respiro frazionato e completo; alcune vere e proprie tecniche di prānāyāma di cui si affronteranno anche gli effetti, le modalità di esecuzione, eventuali controindicazioni o cautele.

Il seminario prevederà un’esperienza di silenzio per risaltare la funzione di prānāyāma come passaggio verso gli anga interni dhāranā e dhyana.

Si raccomanda una colazione leggera.

Quando: domenica 1 dicembre 2024 dalle ore 9.30 alle ore 12.30

Dove: presso A.s.d Narayana Modena Via dello Sport, 25 – 41122 Modena

Il seminario è approvato dalla Y.A.N.I. (Yani Associazione Nazionale Insegnanti) come formazione continua per gli associati.

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Sarà preceduto da un incontro propedeutico sulle dinamiche del respiro tenuto da Luca Benuzzi, fisioterapista e osteopata, sempre a Modena presso A.s.d. Narayana sabato 19 ottobre 2024 dalle ore 15 alle 17. Anche questo incontro è approvato dalla Y.A.N.I. come formazione continua.

Per info ed iscrizioni: info@narayana.it; cell. 334 5429392