CORSI DI GRUPPO

Sono suddivisi per livello per offrire a ognuno una pratica mirata alle proprie esigenze. Per l’inserimento nei corsi intermedi propongo sempre un colloquio. Le lezioni di prova sono su prenotazione tramite la segreteria di Centro Natura.

Le lezioni sono sempre diverse e organizzate per obiettivi. Seguono una progressione e cercano di fare praticare lo yoga nella maniera più completa possibile. Suggerisco ovviamente una pratica regolare.

Inizio sempre con un momento di preparazione del corpo e del respiro, seguito da sequenze di posizioni (asāna) che costituiscono il fulcro della pratica, poi compensi o controposizioni e rilassamento finale (savasana).

Seguono esercizi di respirazione (prānāyāma) e meditazione (dhyāna).

Respiro, ascolto del corpo, percezione e rispetto dei propri limiti sono elementi portanti.

I gruppi sono a numero chiuso per assicurare un ottimo rapporto fra allievo e insegnante.